浅议高职院校课外体育作业的新尝试

王宏（陕西铁路工程职业技术学院体育教学部  陕西渭南  714000）

摘 要：课外体育作业是高职院校体育课的重要组成部分，有效的课外体育作业对学生运动技能的掌握、锻炼习惯的养成都有促进作用。本文通过跑步软件记录学生课外体育作业的完成情况，这种现代化的技术手段能及时、准确的记录学生的课外跑步情况，给体育教师检查学生课外体育作业提拱了一种简洁、有效的途径。学生通过使用该软件，提高了学生的身体素质，培养了学生的锻炼习惯，受到了学生的欢迎。

关键词：高职院校；体育作业；尝试

高职高专院校2014年底在校人数突破1000万大关，在人数上突破的同时，对高职院校学生的综合素质要求也越来越高，学生身体素质是综合素质的基础，《高等学校体育工作基本标准》要求高职学院安排不少于108课时的体育必修课，还要求学生掌握2项运动技术、养成终身锻炼的习惯，保证每天活动一小时。因此在课时少、任务重的情况下，高效高质量的体育课就非常重要，延长体育课的重要组成部分----课外体育作业就更加重要。本文通过应用新的跑步软件对学生每天的课外跑步作业进行记录，督促学生坚持锻炼，取得了良好的效果。

一、研究对象与方法

通过文献资料法、逻辑分析法、数理统计法、访谈法、试验法等对研究对象进行研究。研究对象为大二篮球选班共80名男生。

二、课外体育作业的实验研究

1.实验需要的条件

该实验需要每名学生有一部手机并且在手机上安装上跑步软件。手机上使用的跑步软件有很多种，可以记录运动步数、距离、卡路里燃烧、运动强度，运动速度、以及通过GPS记录运动路线，还有定时或者定距离语音播报及训练计划等内容。学生现在每人都有一部智能手机，很容易把跑步软件安装到手机上，跑步软件操作简单。学生在跑步时打开跑步软件记录跑步情况，通过检查学生的跑步记录可以较全面的掌握学生的跑步情况。

2.实验步骤

篮球班学生按照名单顺序，单号为参照组，双号为实验组。在实验前测试学生的1000米成绩，选取平成绩、最好成绩、最差成绩作为参照值。如表一显示,试验组和对照组学生1000米成绩差别不明显，最大差距为2秒。在实验中，对所有学生安排课外作业，除了正常的要求外，要求试验组学生每人都在手机上安装跑步软件，用以记录跑步情况。跑步作业按照教育部阳光体育冬季长跑活动要求，试验组每人每天2公里以上，每周总距离不少于10公里，试验时间为3个月（12周），每周检查一次完成情况。在实验期末测试1000米成绩。

表一  实验前1000米成绩

三、实验结论与分析

1.学生耐力素质提高

通过3个月（12周）的实验，试验组学生1000米成绩有明显的提高。由表二可以看出，参照组学生平均成绩由4分04秒提高到了4分02秒，提高比例为0.08%，最快成绩由3分25秒提高到了3分20秒，提高比例为2.44%，最慢成绩由4分47秒提高到了4分40秒，提高比例为2.44%，试验组学生平均成绩由4分04秒提高到了3分58秒，提高比例为2.94%，最快成绩由3分27秒提高到了3分19秒，提高比例为3.86%，最慢成绩由4分48秒提高到了4分38秒，提高比例为3.47%。由此可以看出，参照组和试验组学生成绩都有提高，但试验组学生成绩提高幅度明显大于参照组，这可以肯定是学生跑步的结果。试验组学生每天都有一个针对性的跑步锻炼计划，学生通过持续使用跑步软件记录跑步情况，教师通过跑步软件及时准确的了解学生的跑步情况，对学生进行实时指导，是学生较快的提高了跑步成绩，耐力素质才能大幅提高。

表二  实验后1000米成绩

2.学生锻炼意识增强

    试验结束后，通过调查访谈了解到，试验组的学生在试验结束后，跑步兴趣浓厚，有86%的学生锻炼意识较参照组强，并且他们主动向其他同学介绍跑步软件，鼓励身边的同学共同跑步锻炼身体。学生们通过使用跑步软件，喜欢并坚持跑步，因为跑步软件里面有学生们喜欢的新潮的内容，这些内容易于操作。这也再次提示体育教师，多了解学生的体育需求，及时学习新的教育理念、新的教学方法、新的科技来为体育教学服务，为提高学生身体素质服务。

3.跑步软件对于检查课外体育作业的优点

课外体育作业由于练习时老师看不见，练习后不容易留下练习痕迹、练习的效果不易快速体现，这给体育老师检查带来困难。跑步软件很好的解决了该问题。通过跑步软件的记录，体育老师可以很全面的检查学生的课后练习情况，并对学习情况及时进行总结和分析，指导学生后续的课外作业学习。

四、小结

1.体育课外作业是体育课的重要组成部分，对于学生体育素养的提高和养成有很好的作用。通过实验因此，在体育课中体育教师应该多布置符合学生兴趣、符合国家教育方针、符合当时当地条件的形式多样的体育课外作业，让学生在课外有计划有方法的进行体育活动，掌握运动技能、培养运动习惯。

2.课外体育作业的特殊性决定检查时的难度，跑步软件可以较全面的解决课外体育作业不易检查的问题，为体育教师提供一种全新的课外体育作业及检查课外体育作业的途径，值得体育教师尝试。

参考文献：

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[4]邓玉.普通高校体育课外作业现状及拟补白[J].哈尔滨体育学院学报2000,04:55-57。

作者简介：

王宏(1979--)男，甘肃宁县人，硕士研究生，讲师，研究方向为体育教育及运动康复。